6 ĐIỀU BẠN NÊN BIẾT TRƯỚC KHI BẮT ĐẦU TẬP YOGA

Yoga có thể tập luyện mọi nơi, ngoài phòng tập bạn có thể linh hoạt thay đổi không gian luyện tập như bãi biển, công viên, văn phòng, ...

Lựa chọn loại hình Yoga phù hợp! Hãy xác định mục đích tập Yoga là gì để lựa chọn các khóa học phù hợp, cũng như hỏi các huấn luyện viên về các bài tập mà mình có thể tập theo để có kế hoạch luyện tập hiệu quả.

Hơi thở chính là chìa khóa của yoga, học cách thở chính là bài học vỡ lòng mà người tập yoga nào cũng cần phải học.

Chăm chỉ, siêng năng, kiên trì là yếu tố cần thiết. Luyện tập yoga không phải ngày một ngày hai, quan trọng bạn cần kiên nhẫn và chịu khó khi bước vào luyện tập bộ môn này.

Không được bỏ qua bước khởi động trước khi tập

Không nên thử sức với tư thế khó, tất cả các tư thế yoga đều có trình tự để đảm bảo có đủ sức mạnh, sự linh hoạt cần thiết để tiến lên mức độ cao hơn.